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如何正确提升被贴身防守摆脱的能力

时间:2019-09-13

  

如何正确提升被贴身防守摆脱的能力

  训练时无论是防守队员还是接球队员我们都要真刀真枪的进行对抗,通过这种实打实的身体对抗,练习良好的第一脚触球创造空间的能力。如果我们想提高在比赛中抵住对手或者在拿球时创造空间的能力,这是一个非常有帮助的训练。

  对抗的时候,我们需要明确去哪儿,当球打到脚下的时候再考虑要去哪儿就太迟了,因为对手就在你身后,即使是不够强壮的对手在身后一直推你,你也很难保持好重心,所以当我们用身体抢占先机后,必须要明确自己要做什么,我们是护住球等待队友加入进攻,还是一脚分边到边路空当。

  首先我们用四个标志盘摆放一个小区域,需要一个小伙伴和你对抗,还得有一堵墙,当然如果再有一名队友那就就更好了。我们在区域中间,防守队员在我们身后,先将球对墙踢出,伺机推对手一把,然后再接球。

  要想明确自己的目的,在比赛中就得多观察,当场上的一切都在我们眼中的时候,处理球就会轻松很多,也更合理。如果我们只是看球,那么情况就会变得很难,因为你不知道周围的情形,不知觉间就陷进了包围圈。所以,我们要做到时刻掌握场上每一个人的动态,这样我们才能知道将要如何与防守队员对抗,做好触球摆脱的准备。

  所以我们可以在要在接球之前先推他一把,让他失去平衡或者稍微远离我们,我们再回身接球,这样当我们接球的时候就更容易控制好。

  我们可以向前接球,也可以向两侧接球,如果有空间我们还可以转身摆脱,在伺机推防守队员的同时我们还要感知对手的位置,以便我们更加确定如何接球。

  当我们接球对手贴身防守的时候,我们首先要做的是在身体上占得先机,要抢在对手之前侧身抵住他,也就是要侧身卡住身位,这一点非常重要,因为如果我们在接球的时候被他推一把,会立刻失去平衡。

  从实例可以看到,虽然是一个简单的简单的“抵御”防守队员的护球,但是他对于前场的进攻帮助非常大,下面我们就给大家展示如何进行这种抵御贴身防守的训练。

  如果你是一名前锋或者进攻型中场,今天的内容对您一定很有价值,因为如果前场丢球太快,意味着一只球队很难组织起有效的进攻。在讲如何训练前,我们先看一个实例。

  在足球中没有什么比在和对手身体对抗中控球更难的了,当我们再次拿球的时候对手又强又壮,要想控制住,除非你比他更强壮,所以第一步是在身体上占得先机。

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